うつ症状の改善などに、サバなど青魚が効果あり?






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2010年03月16日(Tue)
うつ症状の改善などに、サバなど青魚が効果あり?
うつに対する症状改善研究で、青魚の脂肪酸が世界的に注目され、国内外で多くの研究報告が出ています。
注目されているのはサバやサンマ、イワシ、ブリなど青魚に多い「ω(オメガ)3系脂肪酸」だそうです。

各国の研究報告では、攻撃性や衝動性が減る(日本)、うつが改善する(米国、英国、台湾)などがあり、産後うつや認知症の予防効果もみられるとか。

日本人は魚好きの民族ですが、今や100万人を超えるうつ病者がいます。
やっぱり若者を中心として、ファーストフードなど食の欧米化に原因があるのでしょうかね。
今後の研究に期待したいと思います。



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